Кундалини йога

Кундалини-йога — это древняя духовная практика, направленная на пробуждение и гармонизацию энергетических центров (чакр) человека. Она основана на учении о семи основных чакрах, расположенных вдоль позвоночника, и их связи с различными аспектами жизни.


Цель Кундалини-йоги — пробудить энергию Кундалини, которая находится в нижней чакре (Муладхара) и поднять её вверх по позвоночнику, активируя остальные чакры и приводя к духовному просветлению.


Практика Кундалини-йоги включает в себя различные упражнения, медитации и дыхательные техники, направленные на развитие концентрации, осознанности и гармонии с окружающим миром.
Одним из ключевых аспектов Кундалини-йоги является работа с символами и образами, которые помогают визуализировать процесс пробуждения энергии и активации чакр.


Регулярная практика Кундалини-йоги способствует улучшению физического и психического здоровья, развитию интуиции, повышению самооценки и укреплению отношений с окружающими.

Кундалини йога – это уникальная и мощная практика, которая направлена на пробуждение скрытой энергии в теле человека и достижения гармонии ума, тела и духа. Эта система основана на древних ведических учениях и имеет глубокие корни в йогической культуре. В этом тексте мы поговорим о происхождении кундалини йоги, ее практике, пользе, показаниях и противопоказаниях.

История Кундалини Йоги

Кундалини йога имеет многотысячелетнюю историю и восходит к ведической традиции Индии. Термин "кундалини" переводится как "свернутая" (в смысле «в свернутом состоянии»), и он описывает энергию, которая находится в спящем состоянии у основания позвоночника. Эта энергия, согласно верованиям, представляет собой женскую божественную силу Шакти.

Некоторые из самых ранних упоминаний о кундалини йоге можно найти в текстах, таких как "Танта", "Йога-сутры Патанджали" и "Шри Умакала Тантра". В ХI-XII веках кундалини йога начала набирать популярность благодаря учителям, которые начали обучать практикам медитации, дыхания и асан. С течением времени кундалини йога развивалась и адаптировалась к западной культуре, что привело к ее популярности в 20-м веке, особенно благодаря учению таких наставников, как Йоги Бхаджан.

Кундалини йога не только набор физических упражнений, но и глубокая духовная практика, со своими уникальными символами, мантрами и ритуалами. Важным аспектом этой системы является понимание чакр – энергетических центров, которые расположены вдоль позвоночного столба. В кундалини йоге считаются важными 7 основных чакр, каждая из которых отвечает за определенные аспекты нашей жизни и духовного развития.

Кундалини йога предполагает интеграцию различных аспектов практики, таких как:

- Асаны: физические позы, которые направлены на укрепление и растяжение тела.
- Пранаяма: дыхательные техники для контроля над энергией и улучшения физического состояния.
- Мантры: звуковые вибрации, которые помогают фокусировать ум и направлять энергию.
- Медитация: состояния глубокого сосредоточения, необходимые для пробуждения кундалини.

Подготовка к практике

Перед началом практики кундалини йоги необходимо создать соответствующую атмосферу. Важно выбрать спокойное место, где вас не будут беспокоить. Рекомендуется использовать коврик для йоги, а также носить удобную, свободную одежду. Пожелания к помещению включают мягкое освещение и комфортную температуру, что поможет сосредоточиться на практике.

Начало практики

Практика начинается с короткой медитации, которая помогает сосредоточиться и настроиться на занятие. Это может включать в себя дихательные упражнения или простые асаны для расслабления тела. Затем наставник или инструктор начинает с последовательности асан, которые помогут разблокировать энергию в теле и подготовить его к дальнейшей практике.

Пранаяма и Мантры

Следующим этапом являются дыхательные практики (пранаяма), которые важны для подготовки к пробуждению кундалини. Упражнения на дыхание помогают улучшить циркуляцию энергии, активируют жизненные силы и расслабляют ум. При этом участникам может быть предложено произносить мантры, которые служат звуковыми инструментами для очищения энергии и повышения концентрации.

Завершение практики

Медитация – завершающий этап практики кундалини йоги, где участники находятся в состоянии глубокого сосредоточения и тишины. Это помогает укоренить все ощущения и переживания, испытанные во время занятия. В конце занятия возможно также обсуждение и обмен опытом между участниками, что укрепляет чувства единства и сотрудничества.

1. Физическое здоровье

Кундалини йога способствует улучшению общего физического состояния. Асаны укрепляют мышцы, улучшают гибкость и координацию, а также способствуют стабилизации работы внутренних органов. Регулярная практика помогает поддерживать нормальный вес, улучшает осанку и увеличивает уровень энергии.

2. Устранение стресса и расслабление

Кундалини йога направлена на управление стрессом. Практики дыхания и медитации помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), что, в свою очередь, способствует расслаблению, улучшая общий эмоциональный фон. Это особенно полезно для людей, испытывающих повышенные уровни тревожности и депрессии.

3. Развитие интуиции и самосознания

Кундалини йога помогает развивать интуитивные способности и углублять понимание себя. Практика направлена на пробуждение внутреннего света и подтверждение своей истинной природы. В результате участники могут получать важные инсайты, которые помогут им в дальнейшем самосовершенствовании.

4. Энергетический баланс

Пробуждение кундалини помогает наладить свободный поток энергии по чакрам, что способствует общему энергетическому балансу в теле. Это позволяет гармонизировать физические, эмоциональные и духовные аспекты жизни.

5. Улучшение короткосрочной и долговременной памяти

Регулярная практика кундалини йоги помогает улучшить концентрацию и внимательность, что позитивно сказывается на обучении и запоминании информации.

Показания к практике Кундалини Йоги

Кундалини йога подходит людям с разными целями и запросами. Подходит для:

- Людей, стремящихся к улучшению физической формы и повышения уровня жизненной энергии.
- Тем, кто ищет способы борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией.
- Желающим развить интуитивные способности и углубить самосознание.
- Людей, стремящихся к личному росту и духовному развитию.
- Тем, кто хочет улучшить свою концентрацию и внимательность.

Противопоказания к практике Кундалини Йоги

Несмотря на множество преимуществ кундалини йоги, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать:

1. Серьезные психические заболевания: Людям с диагнозами, связанными с психическими расстройствами, такими как шизофрения, необходимо воздерживаться от практики без консультации врача.

2. Эпилепсия: Практика может быть противопоказана людям с этим заболеванием, так как определенные дыхательные техники могут вызывать непредсказуемые реакции.

3. Беременность: Будущим матерям следует проконсультироваться с врачом, перед тем как начинать занятия, особенно если у них есть какие-либо проблемы со здоровьем.

4. Состояния после травм: Люди, имеющие серьёзные травмы, как физические, так и психологические, должны проконсультироваться с медиком или квалифицированным инструктором перед началом практики.

5. Наличие хронических заболеваний: Важно учитывать свои индивидуальные потребности и проконсультироваться с врачом перед началом занятий, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы или хронические заболевания.

Кундалини йога – это не просто физическая практика, но и мощный инструмент для личного и духовного роста. Она помогает развивать тело, ум и душу, углубляя понимание себя и окружающего мира. Важно подходить к практике со тщательностью и осознанностью, работая под руководством опытного наставника или инструктора. Откройте для себя мир кундалини йоги и начните путешествие к внутреннему свету и гармонии уже сегодня!

Сейчас мы проводим классы по Кундалини йоге в Екатеринбурге и также возможны выезды на ваши мероприятия и практики по области или дальше:

1. Групповой класс Кундалини йоги
2. Индивидуальная практика с проработкой запроса и подбором личной практики
3. Выездная практика Кундалини йоги

Актуальное расписание можно посмотреть на странице Расписание

*Чтобы организовать выездные медитации для вашего мероприятия - уточняйте по телефону указанному в контактах или напишите нам в соц.сетях